近年来，随着学习压力的增加，越来越多的孩子面临着学习困难和心理问题。今年上初一的许梦（化名）原是一个聪明、机灵，爱好学习的学习尖子生，但最近却不知道是怎么回事，总是提不起兴趣来学习，每天回到家就玩电子游戏，对学习毫无兴趣，成绩也一落千丈。父母为此十分焦虑，和许梦尝试沟通交流，她只是说学习压力太大了，很累，所以不想学习了。
相信很多家长们也都在为孩子的学习问题苦恼不已。作为家长，我们应该如何协助孩子减轻学习压力，提高学习效率呢？不妨看看茉莉姐姐的锦囊妙计：
1.理解孩子学习压力的源头。首先，家长需要理解孩子的学习压力来自哪里。可能是学校的考试压力、学业负担过重、家长的期望压力等。在孩子出现学习压力时，家长们应该给予她们足够的理解、鼓励和支持。不要因为学习成绩的起伏而对孩子产生过分的责备和批评，而是要从心理健康的角度出发，关心他们的内心世界，给予适当的支持和鼓励。
2.协助孩子制定合理的学习计划。家长可以协助孩子一起制定合理的学习计划，帮助孩子规划学习时间和任务，表达家长和孩子共同努力的意愿，这一定程度上可以避免孩子学习上的紧张和焦虑。家长也可通过制定合理的学习目标和奖惩机制，激发孩子提高学习兴趣和动力。
3.鼓励孩子多参与活动。除了学习，家长也应该鼓励孩子多参与兴趣活动，培养孩子的兴趣爱好，从而让孩子在学习之余能够放松身心，达到生活、成长、学习的平衡。
4.关注孩子的心理健康。家长要学会从孩子 日常举止行为及时发现孩子的学习和情绪问题，倾听孩子内心的声音，教导他们正确的情绪表达和解决问题的能力，帮助他们建立积极的心态和健康的人际关系；同时需要建立良好的家庭氛围，提供温馨的家庭环境和稳定的情感支持，让孩子感受到家的温暖和安全。最后，对于不愿意与家长沟通的孩子，家长可以尝试寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的方法共同呵护孩子的心理健康。
最后，家长要尊重孩子的成长规律，不断完善教育方式，引导他们建立正确的人生观和学习观。希望每一个孩子都能在健康快乐的环境中茁壮成长，迎接美好的未来，坚持下去，成就自我。（福州市妇联宣，福州市阳光天使社会工作服务中心供稿）
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