芳芳（化名）13岁，今年上初中二年级，芳芳是这学期开学刚从外地转学的插班生。开学至今，她发现自己的同班同学都有自己的小圈子，而她无法融入其中，她感觉自己在学校没有可以说话的人，没有玩在一起的同学，她感觉在学校孤独寂寞。
我们都知道，青春期是人生中充满变化和探索的阶段，也是容易感到孤独和寂寞的时期。那么如何运用一些方法和策略，来摆脱孤独和寂寞，并建立更健康、积极的生活方式呢？以下是茉莉姐姐一些建议，帮助青少年摆脱青春期的孤独和寂寞：
1.保持积极心态。青少年需要学会调整自己的心态，积极面对生活中的挑战和困难，可以通过思考积极方面的事情、关注正面的事物、与积极的人交往等方式来保持积极心态，这种积极心态可以让人更好地应对生活中的压力和孤独感。
2.建立社交圈子。青少年可以通过加入兴趣小组、参加社交活动、结交新朋友、参与集体活动等方式来扩大自己的社交圈子，从而为自己提供社交机会，更好地融入社会并减轻孤独感。
3.培养兴趣爱好。青少年的兴趣爱好是多样性的，无论是运动、音乐、阅读、绘画、电竞等，都可以成为青少年培养爱好的选择。通过追求自己的兴趣爱好，青少年可以找到与自己有共同兴趣的人，从而建立更深层次的联系。
5.寻找社会支持。寻找社会支持是摆脱孤独和寂寞的重要途径。青少年可以寻找家庭、朋友、老师或专业人士的支持，通过与他人分享感受和经历，帮助自己解决问题并提供情感上的支持，从而减轻孤独感并获得更多的支持和理解。
最后，茉莉姐姐要说，青少年们可以多尝试，要相信自己经过一段时间勇敢的努力和实践，能够成功地摆脱孤独和寂寞，建立更健康、积极的生活方式，并获得更多的友谊和支持。（福州市妇联权益部宣 福州市阳光天使社会工作服务中心 陈素敏）
