小莉(化名)说和自己相恋五年的男友前些日子突然提出分手，任凭她怎么挽留，都无济于事。小莉非常伤心，经常独自流泪；白天郁郁寡欢，做什么事都没劲，吃东西没胃口；晚上睡不好，失眠多梦，总是梦到与男友有关的事；工作上也经常出错，被领导批评……
小莉知道自己因为失恋情绪失控，进而又影响了正常的生活和工作，但不知如何调节心态？茉莉姐姐认真倾听后给了小莉几个建议：
1.把问题留给时间，给情绪安个家。丧失一段亲密的关系，日常生活中会有很多的不习惯，如同小莉一样出现伤心、难过、害怕、担心、郁闷等情绪，都是人的正常应激反应。这些情绪，需要被自己接受和安抚，不应感到羞耻或懊恼，你需要留出时间，照顾好这些情绪，给情绪安个家。
2.从今天开始，爱好生活的每一天。小莉说谈恋爱的时候，整个世界都是男友，不会在意外面的世界变成了怎么样，也没有尝试过与他无关的其他事情。其实生活很美，可以尝试买一束花放在自己的房间，早起看见的一刻心情也会好转；可以打开音乐，一个人的时候跟着旋律放松下来，学会爱上曾经被你忽略的生活与自己。
3.创造机会，去结识更多的朋友。谈恋爱的两个人，自然而然会减少与朋友的交际，分手后才发现，爱情没了朋友也没了。失恋的你可以积极扩大自己的交友圈，把眼界放宽一些，眼光放远一点，其实这个世界并非只有他是优秀的，还有大把的爱你的人和值得你去追求的人。
4.一个人去进行一场慢生活的旅行。也许你和他去过很多地方旅行，但是自己一个人旅行看到的风景是不一样的，走走停停，拍拍青山流水，逗一逗街边的小狗，喝一杯心仪的茶，心情放松之后，就会觉得一个人也可以很精彩。
最后，茉莉姐姐想说，在漫漫人生道路上，我们总会碰到许多过客，最重要的是，走好自己的路，感受好路上每一处美好的风景。（市妇联权益部）
